说起减肥、瘦身,主要需要依靠消耗热量来实现,减肥最有效的手段还是需要科学控制饮食和有效运动,而瑜伽体式就是一项需要肌肉力量来进行的运动。
相比大汗淋漓的跑步或健身房训练,瑜伽才是最自然的瘦身妙法,瑜伽是一种能够作用于身体深处的运动,通过充分按摩内脏器官,使人体系统达到平衡。
练习瑜伽一段时间之后,身上的赘肉就会慢慢减少,身体曲线会越变越优美,体形看上去苗条动人。 而且,瑜伽的瘦身效果非常持久,且完全不用担心会反弹。
瑜伽动作看起来柔和而缓慢,事实上身体耗能却非常大,所以在练习之前一定要进行适量的热身运动,它能促进全身血液循环,让身体慢慢过渡到运动状态,让你更好地完成瑜伽动作。
瑜伽热身运动还能让你将注意力集中到呼吸上,通过深呼吸使身心都平静下来,达到瑜伽运动所需要的人静状态。
特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。
皮亚特克:很遗憾与法国的比赛没什么意义了 本希望争取小组出线亮相,新雷达、新结构——专攻隐形战斗机的职业杀手
为什么大学生都喜欢用标准版的 iPhone ?看网友的评论引起万千共鸣
《玫瑰的故事》90%的人没看懂,庄国栋让玫瑰来法国,名义上是“为她好”,实质上挖了“最深”的坑
欧洲杯-哈弗茨中框菲尔克鲁格绝平 德国1-1瑞士第1出线绝平瑞士数据碾压却全场浪射!18次射门仅3射正 对手4射
与中坚力量共成长,2024建信信托艺术大奖评委会特别奖获奖艺术家凌海鹏
古尔曼:苹果仍在研发 Vision Pro 2,上市时间不早于 2026 年底